参照元：http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/yugioh/1467178842/

70名無しさん2016/06/29(水) 15:18:17.95ID:W1gUfUtJrNIKU.net

いちおつ
逆に痩せたい


72名無しさん2016/06/29(水) 15:19:12.21ID:cCVMQLf/MNIKU.net

>>70
晩飯をご飯粒やパンなしで野菜サラダと味噌汁豆腐鶏胸肉とかにして過ごせば1月くらいで効果出てくると思う


92名無しさん2016/06/29(水) 15:27:13.45ID:W1gUfUtJrNIKU.net

>>72
>>80
やっぱり食事関係を改善するのが一番か、ありがとう

料理と言えば背ガールって結局何処かで使われてるの？


80名無しさん2016/06/29(水) 15:21:30.16ID:j0WISbQB0NIKU.net

>>70
朝昼晩の食事ちゃんと時間帯決めて食べろ
もしどこか抜いてしまったらお握り１個とかを次の食事までに食べとけ
一回の食事で大量に食べない
間食はしてもいいが選ぶ＋メシ前はやめる
アイスクリームや菓子パンは食べない